こんばんは！
まめです🐕
昨日の記事は
ご覧いただけましたか？
アウトプットに続き
今日もとっても大切なことを
お伝えしますので、
最後までしっかり読んで
アウトプットしてくださいね♪
では、記念すべき2回目は、
『先延ばしにしない技術』
についてお話しします。
突然ですが、
あなたは失敗した人と
成功した人の大きな違いは
なんだと思いますか？
・・・
答えは《行動力》です💡
多くの人は
行動力は意志の力で、
生まれつきの才能
だと思っています。
でも、そう思ってしまう人は
いつまで経っても
行動に移すことができません。
本をいくら読んでも
沢山アイデアを持っても、
行動に移さなければ
全く意味がありません。
もし、今あなたが
「行動に移せていないな…」
と思うなら、
これからお話しする内容を
1つでも実践してみましょう◎
本題に入る前に…
あなたが目標を立てても
なかなか行動に移せない理由、
わかりますか？
｢やるべきことがわからない｣
｢完璧を求めすぎて
準備万端じゃないとできない｣
｢失敗に対する恐怖が強すぎる｣
行動できない原因は
様々あると思いますが
行動することを
先延ばしにすればするほど、
行動することに対する
ハードルが高くなっていきます。
その結果、
先延ばしにしたことは
常に後回しになりがちという
悪循環のループに…
｢今はまだ準備ができてないから｣
｢忙しくて余裕がない｣
｢これだけ準備してるんだから
絶対失敗できない｣
どんどん自分で
自分の首を絞めて、
精神をすり減らして
悩んでいるのに、
何も現状が変わらず
最悪の場合、
そのまま諦めることに。
行動に移せない原因を、
自分にはセンスがないから
特別な人間じゃないから
そんな、全く見当違いな答えで
決めつけることになるでしょう。
決めつけるのは自由ですが、
本当にそれで諦めていいんでしょうか。
「別にいいです」と言う方は、
この先は読み進めて
頂かなくて結構です。
でも、
「少しでも現状を変えたい…！」
「行動に移して、
イラストレーターに
なりたいんだ…！」
と思う気持ちがあるなら、
今回お話しする
《先延ばしにしないテクニック》
をしっかり自分に落とし込んで、
記事を読み終わったら
すぐに行動してくださいね◎
ここですぐに
行動できるかどうかが、
あなたの成功の鍵を握っています。
その行動力があれば、
あなたは間違いなく
イラストで実績をつくって
沢山の人を幸せにするイラストレーターに
なっているはずです🎨
最後までしっかり読んで
必ず実践しましょう😊
ゴールに必ず辿り着く、先延ばしにしない技術
なかなか行動できないと
どうなるのか。
ここまでのお話で
想像できたでしょうか？
何もせず終わってしまう前に
やるべきことを先延ばしにせず、
目標に向かって今日から
行動したくなる方法を3つ伝授します！
最後までご覧ください♪
先延ばしにしない技術①
2種類のモチベーションを操る！
モチベーションは
2種類あると言うことを
ご存知でしょうか？
1つ目が
スタート・モチベーション、
2つ目は
持続モチベーションです。
スタート・モチベーションは
その名の通り、
《物事を開始するきっかけになる
エネルギー》です。
どのようなことを達成したいのか
夢を実現した姿を具体的に、
《いつ、何を、どのように》
イメージすることで
モチベーションより高まります✨
でも、目標達成できない人の多くが
このスタート・モチベーション止まり。
そこで続けるために
必要なのが、
2つ目の
持続モチベーション。
これは、ゴールに向けて始めた活動を
最後までやり遂げるエネルギーです。
目標までのプロセスが具体的で
わかりやすいほど、
持続モチベーションが
高まりやすくなります。
そのため、作業計画する時は
目標から逆算して考えることで
実行力を高めることができます。
スタート・モチベーションが
いくら高くても、
目標達成へのルートが
見つからなければ、
実践を持続することができず、
目標を達成することが
できなくなります。
この2つのモチベーションを
上手く活用するために便利な方法。
それが《逆算スケジュール》です📅
【逆算スケジュールのやり方】
①まず、達成したい目標と
最終的な期限をはっきり定める。
②目標を達成するプロセスにおける
小目標と期限を定める。
③目標に関係する最初の作業を選んで
直ちに実践に移す。
例：毎月5万円の売り上げを出す。
↓
月何枚売り上げるべきかを計算。
↓
5000円のイラストを10枚/月。
↓
目標は週に2枚売り上げる。
現在は無料でイラストを
描いているなら、
自分のイラストに値段を
つけることからスタートする。
または、単価を上げるために
売り方に関する記事を読んで
学んだこと1日1つ実践する。
その結果、1000円、2000円…と
さらに売上金を増やす。
といったように、
1日あたりの作業量に落とし込むまで
考えていきます。
イラストで毎月依頼が来ている人も、
目標ができるとまず
最終的な期限を設定します。
期限から現在までの時間を把握し、
逆算して今やるべき課題を考えます。
スポーツ選手も競技日程に合わせて
トレーニングや減量を行うように、
常に未来の時点から
現在を判断するのがポイントです💡
いきなり大きなことを
やろうとせず、
1日単位でやるべきことを
考えてコツコツ実行に移すこと。
そうすることで
必ず目標に近づくことが
できますし、
1日単位で目標が
達成されていくと自信もつき、
自然と行動量が増えていきますよ🔥
先延ばしにしない技術②
ペンを持つだけでもいい
とにかく始めること！
やることが山積みに
なっている時ほど、
なかなかやる気が出ない…
という経験を一度はしているはず。
そんな時は、とにかく
簡単なことでもいいので
始めてみましょう。
毎日イラストを描く！
イラストの依頼をとるために
必要な知識を身につける！
と決めても
｢今日は気分が乗らないな…｣
という日は必ず出てきます。
でも、それで
また明日でいいやと
思っていたらいつまでも、
あなたは目標を達成できません。
｢意欲がなくて
始められないのではなく
始めないから意欲が出ない｣
この順番を忘れないでください。
一旦走り出しさえすれば
半分は達成したも同然です◎
心理学的な観点で見ても
物事は一旦やり始めさえすれば、
脳が刺激を受けて
たちまち集中できるようになり、
目標をやり遂げる可能性が
かなり高くなると言われています。
初めの一歩は
すごく気が重くても、
その一歩さえ踏み出せば
あとは心配不要です😊
イラストをお仕事にしたい！
と本気で思うなら、
簡単なことでもいいので
まずはそのために必要なことを、
行動に移していくことから
始めていきましょう！
先延ばしにしない技術③
人は締め切りに合わせて
行動する生き物
という特性を活用する！
準備期間が長かろうが
短かろうが、
締切ギリギリになって
やり始めることは、
多くの人がすでに
経験済みですよね。
実はこれ、
《パーキンソンの法則》
と呼ばれている
歴とした人間の特性なんです。
人は時間に余裕があると
無駄に時間を膨らませて
与えられた時間を残らず使い、
ギリギリになって仕事を
終える傾向があります。
だから、何かを始めようとする時、
時間をたっぷり使って
準備しようと考えると、
その期間ギリギリまで
使い切ろうとします。
その結果、
本当に重要なことは
先延ばしになり、
余計な作業までしてしまう…
もしくは、
｢まだ時間があるし今はいいや｣
という思考になる
こうなると
成果も出しにくい状況になります。
これを避けるためには、
最終的な目標期限を小さく分けて、
いくつかの段階的な締切
を作ること。
小さな目標を
一つ一つ達成することで
目標に確実に近づくとともに、
達成感が自信にも
繋がっていきますよ✨
まとめ
【先延ばしにしないテクニック】
①2種類のモチベーションを操る。
②ペンを持つだけでもいい
とにかく始めること！
③人は締切に合わせて行動する生き物
という特性を活用する。
本業もあるし
毎日沢山やることがある…
それでもやっぱり、
イラストレーターという
長年の夢を叶えたい！！！
本気でそう思う方は
今日お話しした
《先延ばしにしないテクニック》
をどれか1つでもいいので
今日から取り入れてみてください♪
小さいことからでも
大丈夫です◎
まずは少しずつでも
前に進むところから
始めていきましょうね🐕
本日のワーク
では、本日も
簡単なアウトプットを
していきましょう◎
Q．作業を先延ばししないために
今日から意識することを教えてください◎
例：どんなに気が乗らない日でも
必ず5分イラストを描きます！
しっかりアウトプットしましょう⭐
今回の内容の
復習という意味もかねて、
自分の媒体で発信するときの
練習になるワークです。
1分でできます。
必ず行動してくださいね！
ではでは、これからも
一緒に頑張っていきましょう🚩
最後まで読んでくださり
ありがとうございました😊
まめ🐕
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